In diesem Video
… übst du eine sanfte somatische Yin-Sequenz. Tanja begleitet dich mit Ideen der Atemlenkung.
… verweilst du zwischen den Asanas in der Rückenlage, wodurch du deinen Körper bewusst wahrnehmen und fühlen kannst.
… die meditativen Aspekte des Yin Yoga werden durch die heilenden Klänge der von Yann Kuhlmann gespielten Instrumente bestärkt, die alle in der harmonisierenden Frequenz 432 Hz gestimmt sind. Der Musiker Yann Kuhlmann spielt u.a. Sitar, Hang, Gitarre, Klangschalen und Gong.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gerne zwei Blöcke, Decke und ein Bolster für diese Praxis bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- liegender Schmetterling – Supta Baddha Konasana
- Päckchen – Apanasana
- liegende Drehung
- Libelle – Konasana
- sitzender Schmetterling – Baddha Konasana
- Scheibenwischer
- erhöhte Rückenlage
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Diese Praxis hilft dir in deine Ruhe und Entspannung zu finden.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
