In diesem Video
… erwartet dich eine Praxis, die sich sehr gut eignet, um den Tag ausbalanciert zu beenden.
… übst du einen Flow mit ganz sanften Bewegungsabläufen, die dir helfen, zur Ruhe zu kommen und Anspannungen aus dem Körper zu lösen.
… praktizierst du Haltungen, die die Hüfte öffnet. Außerdem übst du Drehungen, Rück- und Vorbeugen.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern zwei Blöcke bereit
Yoga-Übungen (Asanas)
- liegender Schmetterling
- liegender Twist
- Kindhaltung
- Core-Aktivierung im Vierfüßlerstand
- herabschauender Hund
- Frosch
- Raupe
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du entspannst deinen Körper und Geist.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
