In diesem Video
… praktizierst du eine Yin-Sequenz mit Herz- und Hüftöffnern und eine Flankendehnung.
… verweilst du zwischen den Asanas immer wieder in der Rückenlage, um die Pausen zwischen den Haltungen bewusst wahrzunehmen.
… werden die meditativen Aspekte des Yin Yoga durch die heilenden Klänge der von dem Musiker Yann Kuhlmann gespielten Instrumente gestärkt.
Benötigte Hilfsmittel
Du benötigst zwei Blöcke, ein Bolster oder ein festes Kissen und eine Decke für diese Praxis.
Yoga-Übungen (Asana)
- liegender Schmetterling – Supta Baddha Konasana
- Päckchenhaltung – Apanasana
- liegender Halbmond – Supta Arda Chandrasana (Bananasana)
- Nadelöhr – Sucirandhrasana
- liegender Twist – Sucirandhrasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Diese Sequenz entspannt dich und hilft dir mit Stress umzugehen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
