Videobeschreibung
In dieser somatischen Yin Yoga-Sequenz spürst du tief in deine Körperempfindungen hinein und erlebst dich selbst von innen heraus. Der Fokus liegt hierbei auf der Wahrnehmung deines Körpers in Yin Yoga-Haltungen und was diese in dir auslösen. Du beginnst die Einheit mit einem Bodyscan und der bewussten Wahrnehmung deiner Atmung. Im Anschluss leitet dich Tanja liebevoll durch die lange gehaltenen Asanas, die du in Rückenlage praktizierst und schenkt dir Impulse, die deine Eigenwahrnehmung unterstützen. Sie inspiriert dazu, die Verbindung zur inneren Stimme herzustellen. Lass los, nimm wahr und begegne dir selbst.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gerne ein Bolster, zwei Blöcke und ggf. eine Decke zurecht.
Yoga-Übungen (Asanas)
- liegender Schmetterling
- Päckchenhaltung
- Herzöffnung mit Bolster in Rückenlage
- Hüftöffnung in Rückenlage
- liegender Twist
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du gibst dich den lange gehaltenen Asanas hin, während du dich in sie hinein entspannst. Dabei begegnest du dir selbst, indem du tief in deine Körperempfindungen hineinspürst.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
