In diesem Video ...
… praktizierst du eine Yin-Sequenz mit Herz und Hüfte öffnenden Haltungen, eine Umkehrhaltung und eine Flanken dehnende Haltung.
… führt dich Tanja zwischen den Haltungen immer wieder in deine Innenwelt. So erfährst du den bewussten Wechsel zwischen Innen und Außen.
… werden die meditativen Aspekte des Yin Yoga durch die heilenden Klänge der von dem Musiker Yann Kuhlmann gespielten Instrumente gestärkt.
Solltest du schwanger sein, halte bitte nicht den Atem an.
Benötigte Hilfsmittel
Du benötigst zwei Blöcke, ein Bolster oder ein festes Kissen und eine Decke für diese Praxis.
Yoga-Übungen (Asanas)
- liegender Schmetterling – Supta Baddha Konasana
- liegender Stern
- Päckchenhaltung – Apanasana
- liegender Halbmond – Supta Ardha Chandrasana
- Nadelöhr – Sucirandhrasana
- liegender Twist – Makarasana
- unterstützte Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- halber Schulterstand – Viparita Karani
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Diese Sequenz entspannt und lässt ein Gefühl von Weite in dir entstehen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
