In diesem Video ...
… geht es nicht um Perfektion, sondern um Entspannung, um so in die Qualität der Yin-Energie einzutauchen.
… leitet Tanja Seehofer die Asanas langsam und detailiert an. Du hast viel Zeit, um deinen Körper in den einzelnen Haltungen zu erfahren.
… praktizierst du Drehungen und Vorbeugen und sprichst unter anderem dein Fasziengewebe an.
Benötigte Hilfsmittel
Du benötigst ein Bolster, Zwei Blöcke und eine Decke für diese Praxis. Lege dir gern auch eine Decke auf deine Yogamatte, sodass du es richtig bequem hast.
Yoga-Übungen (Asanas)
- liegender Schmetterling – Supta Baddha Konasana
- Päckchenhaltung – Apanasana
- liegender Twist – Makarasana
- Kindhaltung – Balasana
- Sphinx – Salamba Bhujangasana
- Libelle (sitzende gegrätschte Vorbeuge)
- Schmetterling mit Vorbeuge – Baddha Konasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Diese Praxis gibt dir Zeit und Raum, bei dir anzukommen und zu entspannen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
