Bist du dir sicher?
Dein Fortschritt geht verloren, aber du kannst das Programm jederzeit neu starten.
Mindful Morning: Der perfekte Start in den Tag
Wecke Körper und Geist auf und tanke dabei Energie und gute Laune! Eine regelmäßige Morgen-Yoga-Routine hat viele Vorteile: Du fühlst du dich nicht nur körperlich fitter und beweglicher, sondern gehst auch konzentriert, frisch und munter in deinen Tag.
Für unser siebentägiges Morgen-Programm haben wir die besten Wachmacher-Yoga-Stunden unserer Lehrer:innen zusammengestellt. Dabei hast du je nach Befinden jeden Tag zwischen zwei Video-Varianten wählen:
1. Du kannst deinen Körper mit kräftigenden Yoga-Flows aktivieren oder
2. ihn mit sanften Yoga-Übungen mobilisieren
Aber ganz egal, ob du dich für das kraftvolle Video oder die ruhigere Version entscheidest: Mit Yoga am Morgen bringst du deinen Kreislauf und deine Verdauung in Schwung, dehnst die verspannten Glieder und weckst deinen Geist sanft auf.
Ablauf des Programms
Jeden Morgen erhältst du eine E-Mail mit zwei Videos zur Auswahl (Länge: etwa 20 bis 40 Minuten, je eine fordernde und eine sanfte Sequenz), einem leckeren Frühstücks-Rezept und an einigen Tagen zusätzlich einem inspirierenden Artikel.
