Videobeschreibung
Diese sanfte und gleichzeitig berührende Jivamukti Open Class lädt dich ein, das Verbinden mit Unterschieden zu entdecken. Dabei erinnert Moritz an Patanjalis Idee: Wenn dich störende Gedanken oder Gefühle aus der Einheit bringen, richte dich auf das Gegenteil aus. Er inspiriert dich, deine innere Haltung auf Verbundenheit und Mitgefühl trotz Unterschiede auszurichten und in deiner Yogapraxis zu verkörpern. Die Einheit beginnt mit dem Chanten von Mantras. Anschließend fließt du achtsam durch verschiedene Standhaltungen, Vor- und Rückbeugen sowie Twist. Dabei gibt dir Moritz verschiedene Optionen, die ermöglichen, selbstbestimmt die Deine zu wählen.
Wenn du mit Musik praktizieren möchtest, findest du hier die Spotify Playlist
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gerne zwei Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Fußgelenkmobilisation in der sitzenden Grätsche
- Feueratmung – Kapalabhati
- liegende Berghaltung – Supta Tardasana
- Päckchenhaltung, dynamisch
- Drehsitz – Matsyendrasana
- Tisch – Purvottanasana
- herabschauender Hund
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- Kobra, dynamisch – Bhujangasana
- Sonnengrus Variante – Surya Namaskar
- Krieger I, II – Virabhadrasana I, II
- Dreieck – Trikonasana
- Pyramide – Parsvottanasana
- Seitstütz – Vasisthasana
- sitzende Vorbeuge – Paschimottanasana
- Kopf-zu-Knie-Haltung Variante – Janu Sirsasana
- Sphinx – Salamba Bhujangasana
- Delfin, dynamisch – Shishumarasana
- Kindhaltung – Balasana
- Kamel – Ustrasana
- Schulterbrücke oder Rad
- halber Schulterstand – Viparita Karani
- liegender Schmetterling – Supta Baddha Konasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du richtest deinen Körper und Geist auf Verbindung aus und weitest deinen Blick über das Trennende hinaus. Stärke deine Fähigkeit zu Mitgefühl auch dort, wo Unterschiede spürbar sind.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
