In diesem Video ...
… lernst du anlässlich des Weltyogatages das YogaEasy-Team kennen, das sich für eine Live-Klasse in Hamburg zusammengefunden hat.
… fließt Annika Isterling mit dir durch eine kurze, aber knackige Asana-Praxis und lässt dich mit Leichtigkeit und Humor Gemeinschaft erfahren, denn wenn die Praxis für dich anstrengend wird, geht das allen anderen meistens genauso.
… nimmt dich die wunderbare Graziella Schazad mit auf eine musikalische Reise.
Den Text zu den drei Mantras und deren Bedeutung findest du hier.
Die Asana-Praxis beginnt ab Minute 10:55 und das Mantra-Konzert ab Minute 60:26.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz mit Drehung und Seitbeugen – Sukhasana
- Variante Seitstütz – Vasisthasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Stuhl – Utkatasana
- Boot – Navasana
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- Heuschrecke – Shalabhasana
- Krähe – Bakasana
- Krieger II und III – Virabhadrasana II und III
- Friedvoller Krieger – Viparita Virabhadrasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- Kindhaltung – Balasana
- Runners stretch – Ardha Hanumanasana
- Kobra – Bhujangasana
- Heldensitz – Virasana
- Kamel – Ustrasana
- sitzende gegrätschte Vorbeuge – Upavistha Konasana
- Hand-Zeh-Streckung – Utthita Hasta Padangusthasana
- sitzende Vorbeuge – Paschimottanasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du öffnest dein Herz in Rückbeugen und fließt voller Leichtigkeit durch den Tag. Es geht in dieser Live-Klasse nicht um Perfektion. Der Spaß steht im Vordergrund.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen am Weltyogatag. Die Video- oder Tonqualität entspricht nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität. Da die Praxis live vor Ort und online stattfand, gibt es immer mal wieder ein paar Störgeräusche. Wir möchten dir aber dieses wunderbare Event nicht vorenthalten.
