Bist du dir sicher?
Dein Fortschritt geht verloren, aber du kannst das Programm jederzeit neu starten.
Hast du das Gefühl, dass dein Alltag dir aktuell zu viel abverlangt? Bist du ausgelaugt und kommst nicht mehr richtig zu Ruhe?
Dann nimm dir jetzt Zeit, sowohl körperlich als auch mental zu entspannen.
Zeit zu spüren
Yin Yoga lädt uns ein, zu fühlen und zu spüren, uns hinzugeben, Langsamkeit und Ruhe zuzulassen, Spannung abzugeben und innere Impulse zu empfangen. So bildet es den notwendigen und wohltuenden Ausgleich zum aktiven Yoga und unserem turbulenten Alltag.
Verfeinerte Wahrnehmung
Beim Yin Yoga verweilen wir mehrere Minuten in einer Haltung und so hat es einen ganz anderen Effekt auf den Körper als aktives Yoga.
Das schenkt uns Zeit und wir können erforschen: Wie fühlt es sich an? Kann ich hineinatmen? Was verändert sich mit der Zeit?
Während das Nervensystem entspannt, beginnst du wieder den inneren Frieden zu erfahren, der tief in dir ruht. Du lernst, dich anzunehmen wie du bist, deine Gefühle als Teil davon zu akzeptieren und einen wohlwollenden Blick auf deinen Körper zu entwickeln.
Ablauf des Programms
An sechs Tagen bekommst du jeweils eine E-Mail mit deinem Yoga-Video für den Tag. Dazu haben wir passende Lesetipps und Podcastfolgen für dich zusammengestellt.
Du lernst all unsere Yin-Lehrer:innen kennen und gleichzeitig verschiedene Möglichkeiten, diesen Yogastil zu üben. Oft werden beim Yin Yoga viele Hilfsmittel wie Blöcke, Bolster und Decken eingesetzt, um dir das Verweilen in den Haltungen zu erleichtern. Falls du diese gerade nicht hast, kannst du mit Kissen und Decken improvisieren oder auch ohne Hilfsmittel üben.
In diesem kurzen Video bekommst du einen Eindruck, was dich im Programm erwartet.
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