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Modul 2, Tag 11: Meditation mit Fokus Atem

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Anstrengung:

Dauer:18 Min.

Level:
Mittelstufe

Hilfsmittel:Kissen oder Bolster

Stil:Atemübungen

Lehrer:in:Petros Haffenrichter

Meditation

Beschreibung der Meditation

Du verweilst in Stille und beobachtest, wie dein natürlicher Atem deinen Körper an vielen Stellen ganz sanft bewegt. Konzentriere dich auf die Bewegungen und vertraue deiner Atmung.

Lehrer:innen

Petros Haffenrichter

Petros Haffenrichter

Schnelles Jivamukti und tiefe Meditation klären Körper und Geist

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