Beschreibung des Yoga-Videos
Diese Yoga-Sequenz mit Anna Trökes löst Spannungen, mobilisiert und vitalisiert den Körper und schafft damit Raum für eine weite, freie Atmung.
Sowohl Anfänger:innen als auch Menschen mit generellen Bewegungseinschränkungen können diese Yoga-Sequenz wunderbar üben.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Rückenlage, Bodyscan
- Rückenlage, räkeln
- Rückenlage, Beine am Bauch, Hände fassen Knie, Becken kreisen
- Rückenlage, Arme senkrecht, Hände gefaltet, Arme kreisen
- Rückenlage, Arme seitlich, Beine angebeugt und aufgestellt, Beine seitlich sinken lassen (Krokodil)
- Schulterbrücke, dynamisch
- Vierfüßlerstand, räkeln, danach Fersensitz
- Vierfüßlerstand, zornige Katze
- Katze streckt ihr Bein
- Sitz, 1 Hand auf Bauch, 1 Hand auf Brustkorb, Atembeobachtung
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Die Übungen bringen dich zu dir selbst, in das Fühlen und in das Loslassen. Anna Trökes hat die Gabe und die langjährige Erfahrung, dir das Yoga näherzubringen – auch wenn du schon Erfahrung hast.
Ort und Ausstattung
Dieses Video haben wir während des YogaEasy.de All Stars Retreat auf Korfu gedreht. Die Yogini trägt Yogakleidung von Fabletics. Anna trägt Yogakleidung von Yogistar.
