Der Fokus der fünften Stunde von Anna Trökes 10-stündigem Anfängerkurs liegt auf der Vorbereitung und Einübung eines einfachen Sonnengrußes. Außerdem lernst Du Ujjayi-Pranayama (Atmung mit Reibelaut) kennen und anzuwenden. Der Blickfokus (Drishti) wird erklärt und eingeübt.
Die Stunden wirkt erfrischend und vitalisierend. Durch die vielen rhythmischen Bewegungen in Verbindung mit dem Atem und durch die Anwendung des Blickfokus (Drishti) wird der Geist zudem stabilisiert und regeneriert.
Folgende Haltungen kommen während der Stunde vor: Schulterbrücke, Bewegungsablauf mit Katze-Hund, der Sonnengruß natürlich sowie der Sitz mit Pranayama.
Wir danken Wellicious ganz herzlich für die Ausstattung unserer YogiNis!
