Teil 1 – Lektion 9: Bewusst werden

Du bist bereits am 9. Tag des Basis-Meditationsprogramms mit Anna Trökes angekommen. Die Strukturen in deinem Gehirn haben sich nun schon verändert. Die Nervennetzwerke sind jetzt geschulter und dein Geist geübter, konzentriert in der Stille zu sitzen. Diese gegebenen Strukturen kannst du für die Meditation weiter nutzen und ausbauen. Meditation hilft dir, bewusst zu werden, wie es dir geht, was du spürst und eine engere Verbindung zu deinem Körper und seinen Empfindungen aufzubauen.