Teil 1 – Lektion 3: Distanz zu eigenen Gedanken

Heute erklärt Anna Trökes dir, wie du mit vermeintlich störenden Gedanken während des Meditierens umgehen kannst. Sie erklärt hier, was passiert, wenn wir unseren Gedanken nicht die gewohnte Aufmerksamkeit zukommen lassen. Denn erst wenn die Gedanken feststellen, dass wir nicht unsere Gedanken sind, können wir uns von diesen distanzieren und selbstbestimmt handeln. Diese Mediation widmet sich diesem Fokus.