In der traditionellen Form des Ashtanga-Yoga werden Asanas in einer festgelegten Serie geübt. Jede Asana ist mit der nächsten über eine spezifische Atem- und Bewegungsabfolge verbunden. Ronald Steiner leitet dich in diesem Yoga-Video an: Eine kraftvoll fließende Sequenz aus sechs einfachen Asanas. Lass dich ein auf etwas Neues und bleib offen, wenn du neue Sanskrit-Begriffe hörst, die dir noch nichts sagen. Mit der Zeit wirst du dich daran gewöhnen.
Das Shavasana darfst du eigenständig nach deinem Bedürfnis verlängern.
Empfohlen für Yoga-Übende, denen die körperlichen Yoga-Basics (z. B. durch das Video „Yoga für Anfänger:innen“) gut geläufig sind.
