In this video…
… you are practicing breath awareness. Watching and following your breath. The more conscious you become about your breathing the more conscious you become of everything else.
… you are guided to realise you are more than just a body. Getting away from this identification with the body. Your are energy you are consciousness.
… you are introduced to the de-reflexive breathing, rooted in Krishna Kriya Yoga. Feeling the energy/ the light moving out with the inhale and feeling the energy/ the light coming in with the exhale. You can also imagine a beautiful place in nature or a person you want to send love and compassion to.
Effect and benefits of the yoga exercise sequence
Feel relaxed and full of energy again. Experience a very energetic breathing.
Location and outfit
This video is a recording of one of our live classes, so the video or audio quality may not correspond to the YogaEasy standard you are used to.
In diesem Video ...
... übst du dich in der Atemwahrnehmung, du beobachtest und folgst deiner Atmung. Je bewusster du dir deiner Atmung wirst, desto bewusster wirst du dir auch aller anderer Dinge.
... wirst du angeleitet zu erkennen, dass du mehr bist als nur dein Körper. Du kannst dich von dieser Identifikation mit dem Körper ein Stück weit lösen. Du bist Energie, du bist Bewusstsein.
... wirst du in die de-reflexive Atmung eingeführt, die im Krishna Kriya Yoga verwurzelt ist. Spüre die Energie/ das Licht, das mit dem Einatmen ausströmt und spüre die Energie/ das Licht, das mit dem Ausatmen einströmt. Du kannst dir auch einen schönen Ort in der Natur vorstellen oder eine Person, der du Liebe und Mitgefühl schicken möchtest.
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungssequenz
Fühle dich sich wieder entspannt und voller Energie. Erlebe eine sehr energiereiche Atmung.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
