In this video…
… you bring your mindful awareness towards your feelings and let them allow to be. You may find that sometimes there is just not happening so much at all and you can notice that.
… you are invited to become curious and interested in what is going on inside of you. In the quiet. Expand your capacity to be present for all feelings.
… you remember a pleasant situation you have been in and see what comes up with that memory in your body. See how your mind and heart do respond. Projekt that loving kindness towards your feelings when remembering a more difficult situation. You can hold and put a wider gaze on that feelings with compassion.
Effect and benefits of the yoga exercise sequence
Sit and open to the feelings that are present. Invite them to come forward with kind attention.
Location and outfit
This video is a recording of one of our live classes, so the video or audio quality may not correspond to the YogaEasy standard you are used to.
In diesem Video ...
... bringst du dein achtsames Gewahrsein zu deinen Gefühlen und erlaubst ihnen, zu sein. Vielleicht stellst du fest, dass manchmal gar nicht so viel passiert und dann kannst du das beobachten.
... bist du eingeladen, neugierig zu werden und dich dafür zu interessieren, was in dir vorgeht. In der Stille. Erweitere deine Fähigkeit, für alle Gefühle präsent zu sein.
... erinnerst du dich an eine angenehme Situation, in der du dich befunden hast und beobachtest, was mit dieser Erinnerung in deinem Körper auftaucht. Beobachte, wie dein Geist und dein Herz darauf reagieren. Projiziere deine liebevolle Freundlichkeit auf die Gefühlen die auftauchen, wenn du dich an eine schwierigere Situation erinnerst. Du kannst auch diese Gefühle mit Mitgefühl und einem weiten Blick halten.
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungssequenz
Sei mit deinen Gefühlen die da sind und öffne dich ihnen gegenüber. Lade sie ein, sich dir und deiner freundlicher Aufmerksamkeit zu zeigen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
