Bist du dir sicher?
Dein Fortschritt geht verloren, aber du kannst das Programm jederzeit neu starten.
Willkommen in der wunderbaren Welt der Umkehrhaltungen: Die Umkehrhaltungs-Expertin Lucie Beyer zeigt dir in unserem viertägigen Programm alles, was du wissen musst, um Schulterstand, Kopfstand, Unterarmstand und Handstand erfolgreich zu meistern.
Das Programm ist für sportliche Anfänger:innen genauso geeignet wie für Yogalehrer:innen. Das Ziel ist nicht, dass du nach vier Tagen alle Umkehrhaltungen perfekt ausführen kannst, sondern dass du dich voller Freude auf das Abenteuer „Upside Down” einlässt und mutig deine Grenzen erweiterst. Und dich danach nicht nur stärker und voller Energie fühlst, sondern vielleicht sogar eine ganz neue Perspektive auf dich und die Welt gewonnen hast.
In diesem kurzen Video lernst du Lucie Beyer kennen und erfährst, was dich im Programm erwartet.
Ablauf des Programms
Vier Tage lang schicken wir dir täglich eine Workshop-Sequenz, die dich jeweils langsam an den Schulterstand, den Kopfstand, den Unterarmstand und den Handstand heranführt: Du bereitest deinen Körper mit aufbauenden Übungen vor, aktivierst und stärkst die Muskeln, die du für die jeweilige Asana brauchst, und dann leitet Lucie dich – sicher und deinem Körper entsprechend – Schritt für Schritt in die jeweilige Umkehrhaltung.
Als Bonus gibt es ein Full Body Workout, das die Muskulatur im ganzen Körper stärkt und dich so auf alle Umkehrhaltungen vorbereitet, sowie ein kurzes Shavasana-Video, das du nach jedem Workshop nutzen kannst, um tief zu entspannen und dich für deine harte Arbeit zu belohnen.
Stell deine Welt auf den Kopf und melde dich jetzt für das Umkehrhaltungs-Programm mit Lucie Beyer an!
