Beschreibung des Yoga-Videos
Vielleicht stehst du viel, arbeitest sogar in einem stehenden Beruf und hast häufig Fußschmerzen. Dann eignet sich diese Yoga-Sequenz von Anna Trökes, um mit diesen Übungen deine Fußgelenke zu entspannen, deine Fußmuskulatur zu kräftigen und das Fußgewölbe zu stabilisieren.
YogaEasy.de hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...
diese Yoga-Sequenz eine gute Mischung aus kräftigenden und gelenkanregenden Übungen beeinhaltet und diese sogar am Arbeitsplatz durchgeführt werden können.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Gewichtsverlagerungen auf den Füßen zur Anregung der langen Muskelketten
- Abrollen über die Zehengrundgelenke
- Zehenstand, Kraftvolle Haltung (Utkatasana)
- Berg (Tadasana)
- Fersensitz mit aufgestellten Zehen
- Schulterbrücke
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Kräftigung der Muskeln der Füße, Anregung des Stoffwechsels in den Fußgelenken, Ausgleich von Fehlstellungen (besonders Knick- und Senkfüße)
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Nimm dir täglich eine kurze Auszeit und übe mit deinen Füßen diese Yoga-Übungen.
