Eine wunderbare Sequenz, um die Kraft in deiner Körpermitte zu aktivieren und Einheit zu schaffen. Durch Kräftigung, Balance-Übungen wird Instabilität und geistige Anspannung ausgeglichen und nebenbei dein Bauch schön flach. Dabei werden alle Muskelketten im Einklang trainiert und die Wirbelsäule gestärkt. Wichtig ist, dass du die Übungen stets langsam und bewusst im Einklang mit deinem Atem ausführst. Finde Deine Mitte und erlebe mehr Stabilität im Alltag - und auf deiner Matte!
