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Tutorial: Übungen zur Beckenbodenentlastung und Hüftdehnung

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Anstrengung:
Dauer:4 Min.
Level:
Anfänger
Hilfsmittel:Kissen oder Bolster
Stil:Hatha
Lehrer:in:Juliana Afram

In diesem Tutorial lernst du Übungen zur Entlastung deiner Beckenbodenmuskulatur und zur Hüftdehnung. Dafür benötigst du ein Bolster und/oder mehrere Kissen. Mach es dir ganz bequem für diese Übungen.

Lehrer:innen
Juliana Afram
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