Morgens im Bett: Pavana Mukta Kriya zum Wachwerden

Cornelia Köster zeigt dir in diesem Tutorial, wie du morgens schon im Bett deinen Körper sanft aufwecken kannst. Wie schön – für diese Pavana Mukta Kriya kannst du sogar liegen bleiben und musst nur die Bettdecke zur Seite legen. Vielleicht sind das die drei Asanas, die du zukünftig in deine Morgenroutine einbaust, wenn du morgens nicht die Zeit findest, ausführlich Yoga zu praktizieren?