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Tutorial: Beckenboden-Übungen nach der Geburt

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Anstrengung:

Dauer:3 Min.

Level:
Anfänger

Hilfsmittel:keine

Stil:Verschiedene

Lehrer:in:Juliana Afram

Schwanger/Rückbildung

In diesem Beckenboden-Tutorial mit Juliana Afram lernst du einfache Übungen, um deinen Beckenboden besser wahrzunehmen und anzuspannen. Diese Tipps kannst du überall und zwischendurch im Sitzen oder auch unterwegs üben.

Lehrer:innen

Lerne von der Expertin für Pilates, Beckenboden und Rückbildung

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