Beschreibung der Meditation
Du konzentrierst dich auf das schimmernde Licht in deinem unteren Körper, dass sich wie eine rötliche Wolke ganz sanft mit deinem Atem bewegt. Dieses innere Licht und dein Herzschlag formen einen Raum, in den du dich ganz vertrauensvoll sinken lassen kannst.
