In diesem Video
… erwartet dich eine ausführliche Yin Yoga-Praxis, die dir die Möglichkeit gibt, ganz zur Ruhe zu kommen und deine Sinne nach innen zu richten.
… mobilisierst du deine Schultern und deine Wirbelsäule und fließt durch Hüftöffner, Rück- und Vorbeugen.
… liest Ranja einen Text Pema Chödrön aus ihrem Buch „Die drei Versprechen“ und ein Text von Eckart Tolle vor. In beiden Texten wird das Thema Schönheit auf verschiedene Art und Weise betrachtet.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir für die Praxis zwei Blöcke, ein Bolster oder ein dickes Kissen und eine Decke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Ankommen im Schneidersitz
- Kreisen des Kopfes im Sitz
- Kreisen der Arme und Handgelenke im Sitz
- Sufi Kreise
- Schmetterling
- sitzende gegrätschte Vorbeuge
- Nadelöhr
- liegender Twist
- halbes Happy Baby
- Rückenlage mit Herzöffnung
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du ziehst deine Sinne von außen nach innen und entspannst dein Nervensystem.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
