In diesem Video
… erwartet dich eine Advanced Praxis, in der sich alles um deinen FeetUp und Viveka dreht.
… zeigt dir Lucie anhand der Yogapraxis, wie du dich in der Kunst der Unterscheidungskraft(Viveka) übst und Echtes von Unechtem zu unterscheiden lernst.
… praktizierst du flowige Abläufe mit Rückbeugen und vielen Umkehrhaltungen, die du mit dem FeetUp ausführst.
Besondere Hilfsmittel
Für diese Stunde benötigst du einen FeetUp. Lege dir aber bitte auch deine Matte und eine Decke für Shavasana bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Wim-Hof-Atmung
- Mobilisation der Hüfte in Rückenlage
- Happy Baby – Ananda Balasana
- herabschauender Hund und Bretthaltung im Wechsel
- Mountain Climber
- Kindhaltung – Balasana
- Sonnengruß – Surya Namaskar
- Krieger I – Virabhadrasana
- Umkehrhaltung
- Boot – Navasana
- Trizeps-Dips
- sitzende Rückbeuge
- Schmetterling – Baddha Konasana
- Helikopter
- Tänzer, Variante
- Upside-Down-Tänzer
- Kamel – Ustrasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- Rad – Urdhva Dhanurasana
- liegender Schmetterling –Supta Baddha Konasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du schaust aus einer anderen Perspektive auf dein Umfeld und lernst gleich noch etwas über die Yoga-Philosophie.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
