In diesem Video
Lass die Woche hinter dir und starte mit neuer Energie ins Wochenende. In dieser Klasse bringen wir mit Asana und Pranayama Körper und Geist in Einklang. Ausgewählte Asanas, sanfter Flow und bewusster Atem helfen dir, die Woche loszulassen und dein System mit frischer Lebensenergie zu durchfluten. Du übst sanft fließende Sequenzen, Standhaltungen und Hüftöffner.
Besondere Hilfsmittel
Du benötigst zwei Blöcke und ein Bolster oder Decke.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Sama Vritti Pranayama
- Stellung des Kindes – Balasana
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- Nadelöhr – Sucirandhrasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Sonnengrüße – Surya Namaskar
- Seitneige
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- tiefer gedrehter Ausfallschritt – Parivrtta Anjaneyasana
- Krieger II – Virabhadrasana II
- Seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- Sphinx – Salamba Bhujangasana
- halbe Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- halber Drehsitz – Ardha Matsyendrasana
- Bienensummen – Bhramari
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Verbinde dich bewusst mit deinem Atem.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
