Dich erwartet eine kurze aktive Pause mit Mobilisations- und Kräftigungsübungen für deinen Rücken. Lade den Frühling ein und genieße den frischen Wind, den dir diese Praxis bringt. Zum Schluss chantet Lucie ein Mantra.
Besondere Hilfsmittel
Halte für diese Praxis neben deiner Matte optional ein Bolster bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Atemübung
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- Bauchaktivierung im Liegen
- liegende Drehung
- Straight Leg Lift
- Happy Baby – Ananda Balasana
- Vorbeuge – Uttanasana
- Liegestütz
- Bhramari Atmung (Bienensummen)
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Schenke deinem Rücken Länge und baue Kraft auf.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
