Rücken-Yoga-Programm

Du möchtest endlich deine Rückenbeschwerden in den Griff kriegen? Dann mach mit beim YogaEasy-Rücken-Yoga-Programm!

Fünf Wochen lang erhältst du ein bis zwei E-Mails pro Woche mit speziellen Yoga-Videos für einen gesunden Rücken und informativen Artikeln rund um die Themen Rückenschmerzen und Yoga.

Die Rücken-Yoga-Videos wurden sorgfältig ausgewählt, um alle kritischen Ebenen des Rückens zu berücksichtigen:

• Du löst Anspannungen in deiner Rücken- und Schultermuskulatur.
• Du mobilisierst deine Wirbelsäule und Gelenke.
• Du stärkst und stabilisierst deine Rückenmuskulatur.
• Du kräftigst die unterstützenden Bauchmuskeln.

Durch regelmäßiges Üben der Rücken-Yoga-Videos können deine Schmerzen und Verspannungen im Rücken gelindert werden, und du kannst ihnen langfristig vorbeugen.

In jeder E-Mail erhältst du Empfehlungen für Artikel, mit Einblicken in die positiven Wirkungen von Yoga auf den Rücken, Tipps für den Alltag und Expertenmeinungen über die Ursachen und Therapiemöglichkeiten von Rückenschmerzen.

Wer kann mitmachen?

Alle Videos sind für Anfänger geeignet, und es gibt immer eine Alternative mit fortgeschrittenen Übungen oder vertiefenden Themen. Wenn du kein YogaEasy-Mitglied bist, kannst du die Artikel lesen, siehst aber nur kurze Ausschnitte der Videos. Wenn du die Videos in voller Länge sehen möchtest, werde zu Beginn des Programms hier YogaEasy-Mitglied.

Wichtig: 

Alle Übungen sind für Anfänger und durchschnittlich sportliche Menschen geeignet. Bei akuten oder chronischen Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfällen oder anderen Erkrankungen der Wirbelsäule such bitte einen Arzt auf, bevor du Yoga-Übungen praktizierst, und übe gegebenenfalls im Yogastudio.