Move.Feel.Eat.Repeat

Mit unserer Move.Feel.Eat.Repeat-Challenge startest du in ein neues Leben voller Gesundheit, Bewusstheit und Kraft! In 31 Tagen lernst du kraftvolle Bewegung und gesunde Ernährung in deinen Alltag zu integrieren und richtest dich mental und emotional neu aus.

Melde dich jetzt an und komm mit uns auf eine transformative Reise zu einem gesünderen Leben!

Vier Expert:innen, vier Elemente: Pilates. Yoga. Persönlichkeitsentwicklung. Ernährung.

Komme in deine Kraft mit Sara Lyn Chana:
Sara Lyn hilft dir mit ihren schweißtreibenden Pilates-Einheiten, schnell in deine Kraft zu kommen – deine Mitte zu stabilisieren, deine Muskeln zu kräftigen und deinen gesamten Körper zu straffen.

Komme in Bewegung mit Nicole Bongartz:
Mit Nicole übst du kreative Sequenzen, die dir nicht nur auf der körperlichen Ebene Ausrichtung, Beweglichkeit und Offenheit schenken, sondern dir auch helfen mehr positive Energie und Freiheit in dein Leben zu holen.

Komme in die Bewusstheit mit Valentin Alex:
Valentin führt dich mit Coaching-Einheiten und Trance-Übungen in dein Unterbewusstsein. So lernst du hinderliche Glaubenssätze aufzulösen und richtest dich neu aus auf das Leben, das du dir eigentlich wünscht. 

Ernähre dich vollwertig mit Ernährungsberaterin und Köchin Helena Soliman-Schmitz:
Helena liefert dir vollwertige Rezepte, die deinen Körper entgiften und dein Energie-Level heben, und zeigt dir, wie du dich ohne viel Aufwand gesund ernähren kannst.

Vier Wochen. Vier Schwerpunkte

Jede der vier Challenge-Wochen hat einen eigenen Schwerpunkt. Die aufeinander aufbauenden Elemente der Challenge begleiten dich durch einen transformierenden Prozess, durch den du eine stabile Basis für dein neues Leben aufbaust.

Durchstarten – In der ersten Woche geht es darum, erstmal loszulegen. Sara Lyn holt dich mit schweißtreibendem Pilates aus deiner Komfortzone und in deine Kraft. Nicole führt dich in ihren kreativen Yoga-Sequenzen zu Klarheit und Stärke. Von Valentin erfährst du, was du tun kannst, um deine Ziele nachhaltig zu erreichen. Helena versorgt dich mit leckeren Rezepten und führt dich in die Grundlagen der antientzündlichen Ernährung ein.

Aufbauen – In der zweiten Woche verfestigst du die neuen Abläufe und Erkenntnisse und passt sie an dein Leben an. Du beginnst selbst gesunde Gerichte nach deinem Geschmack zusammenzustellen und, dich in deinen neuen Gewohnheiten zu Hause zu fühlen.

Loslassen – Jetzt, wo du neue Verhaltensweisen etabliert hast, kannst du die alten, die dir nicht mehr dienlich sind, loslassen und Raum schaffen für die Transformation.

Integrieren – Das Ziel dieser Challenge ist, dass du nachhaltig besser für dich sorgen kannst und dich langfristig auf allen Ebenen besser fühlst. In der finalen Woche unserer 31-tägigen Transformations-Reise lernst du deine neuen Gewohnheiten so in dein Leben integrieren, dass sie ein selbstverständlicher Teil deines Alltags werden.

Diese Challenge richtet sich an Interessierte jeden Alters und jeder Erfahrungsstufe.

Ablauf des Programms

Jeden Morgen senden wir dir eine E-Mail mit deinem oder mehreren Videos für den Tag. In der ersten Challenge-Mail findest du ein Ernährungs-Workbook zum Download mit allen Rezepten und Einkaufslisten und vielen Informationen zu gesunder, vollwertiger Ernährung und wie du sie nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst.

Hinweis: Da die Challenge im Januar 2025 mit vielen Live-Klassen stattfand, sind die Videos eine Mischung aus gedrehten Übungsvideos in der gewohnten YogaEasy-Qualität und live aufgezeichneten Klassen, deren Ton- und Bildqualität naturgemäß schwanken können.