Tapas: Disziplin und Leidenschaft auf deinem Yogaweg

Das dritte der Niyamas von Patanjali ist „Tapas“, das traditionell oft als „Askese“ oder „Disziplin“ übersetzt wird. Das Wort Tapas stammt vom Sanskrit-Verbum „tap“ ab, was „brennen“ bedeutet, und vermittelt das Gefühl einer „feurigen Disziplin“ oder „Leidenschaft“. In diesem Sinne kann Tapas bedeuten, ein Gefühl von Selbstdisziplin, Leidenschaft und Mut zu kultivieren, um „Unreinheiten“ auf physischer, mentaler und emotionaler Ebene zu verbrennen und den Weg zu unserem wahren Potenzial zu ebnen.

Tapas muss jedoch nicht bedeuten, ernst und streng zu sein. Dieses innere Feuer ist es, was unser Herz schneller schlagen lässt, unser Verlangen nach persönlichem Wachstum steigert und uns daran erinnert, wie sehr wir unsere Yogapraxis lieben! Wie bei allen Aspekten der Sutras hat Tapas sowohl auf der Yogamatte als auch außerhalb Relevanz.

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Tapas auf der Yogamatte  

Disziplin bedeutet nicht unbedingt, dass wir uns physisch mehr anstrengen müssen. Manchmal reicht es schon aus, sich die Zeit zu nehmen, auf die Matte zu gehen und zu meditieren oder jeden Tag 10 Minuten zu üben – das ist schwer genug! Für manche bedeutet Tapas, sich die Zeit zu nehmen, still zu werden und den Geist zu beobachten; für andere bedeutet es, an der eigenen Stärke zu arbeiten und eine Arm-Balance zu üben, die man schon lange vor sich herschiebt.

Tapas ist ein Aspekt der inneren Weisheit, die uns ermutigt, zu praktizieren, auch wenn wir keine Lust dazu haben, obwohl wir wissen, wie gut es uns danach geht! Es ist diese leidenschaftliche Energie, die uns dazu bringt, unsere Praxis zu lieben und regelmäßig zu üben, wodurch die „Unreinheiten“ verbrannt werden. Sich zu entscheiden, etwas früher schlafen zu gehen, um morgens früh zu üben, ist Tapas; nicht zu viel zu trinken oder ungesund zu essen, weil man sich in seiner Praxis gut fühlen will, ist Tapas; und das Gefühl nach einer intensiven Yogastunde, einer glückseligen Savasana und einer tiefen Meditation? Auch das ist Tapas – das „Verbrennen“ negativer Denkmuster und Gewohnheiten, in die wir oft verfallen.

Tapas in unserer körperlichen Praxis zu kultivieren könnte bedeuten, Posen auszuprobieren, die wir normalerweise vermeiden oder als schwierig empfinden, oder bewusst an unsere Grenze in einer herausfordernden Asana zu gehen. Zu erkennen, dass es Zeit braucht, eine „fortgeschrittene“ Version einer Pose zu erreichen, muss nicht entmutigend sein; die Disziplin, regelmäßig zu üben, und die Demut, zuzugeben, wenn wir noch nicht perfekt sind, sind beide essenziell, um die Belohnungen zu ernten, die uns die Disziplin bietet.

Wie Pattabhi Jois berühmt sagte: „Übe, und alles wird kommen.“

Wie überträgt man Tapas von der Yogamatte ins tägliche Leben?  

Die Disziplin, die wir auf der Matte lernen, ist eine großartige Lektion, die wir in unser tägliches Leben mitnehmen können. Wenn wir in der Yogapraxis durch herausfordernde Situationen atmen, wie etwa bei einer schwierigen Balance-Pose, oder wenn wir die Kraft finden, in eine Arm-Balance zu heben, die wir zuvor für „unmöglich“ hielten, können wir diese Lektionen mitnehmen und lernen, auch in schwierigen Lebenssituationen stark zu sein.

Den Mut zu haben, NICHT auf die Stimmen in unserem Kopf zu hören, die uns sagen, dass wir „nicht stark genug“ oder „nicht gut genug“ sind, um eine anspruchsvollere Pose zu versuchen oder eine neue Jobchance zu ergreifen, ist ebenfalls ein Aspekt von Tapas, der diese „unreinen“ Gedanken „verbrennt“ und zu mehr Selbstvertrauen und innerer Stärke führt.

Wie entfacht man das innere Feuer?  

Mit der Kraft der Körpermitte zu arbeiten, ist ein sicherer Weg, dieses Gefühl von „Feurigkeit“ anzuzapfen und das „Agni“ oder innere Feuer zu entfachen. Im Kernbereich liegt das Manipura Chakra, und dieses Energiezentrum steuert unser Selbstbewusstsein, innere Stärke, Willenskraft und Selbstdisziplin.

Das Element Feuer – mit dem sowohl das Manipura Chakra als auch Tapas verbunden sind – ist auch das Element der „Transformation“. Dies erleben wir selbst, wenn wir uns den Herausforderungen stellen. Transformation geschieht in der Regel, wenn wir Veränderung zulassen; aus unserer Komfortzone herauszutreten und Posen zu üben, bei denen wir uns unsicher oder vielleicht ein wenig ängstlich fühlen, ist der Moment, in dem wir beginnen zu wachsen und uns selbst kennenzulernen. Wenn immer alles zu leicht ist, lernen wir oft nicht die Lektionen, die wir brauchen, um stärker und vollständiger zu werden.

Einen holprigen Weg zu gehen, lohnt sich, wenn man schließlich einen Ort des Friedens und der Freiheit findet. Die Lektionen, die wir aus der Konfrontation mit Herausforderungen und Ängsten lernen, sind oft die, die den größten positiven Einfluss auf uns haben.

Wenn wir mit Tapas arbeiten, ist es wichtig, sicherzustellen, dass wir aus einem Ort der Positivität und Liebe heraus handeln und nicht aus Angst. Wenn wir uns ein wenig weiter pushen, sollten wir das nicht tun, weil unser Ego uns dazu drängt, sondern weil wir wirklich das Gefühl haben, dass wir ein Stück weiter gehen können.

Was bedeutet Tapas für dich? Das nächste Mal, wenn du in einer Yogastunde vor einer Herausforderung stehst, übe, dich ihr zu stellen und dein inneres Feuer zu entfachen – du wirst bald große Veränderungen auf und abseits der Matte bemerken!