In diesem Video ...
... erfährst du mehr über das Mausarm-Syndrom und ähnliche Entzündungen im Bereich der Handgelenke und Unterarme.
... mobilisierst du dein Fasziengewebe im kompletten Arm und kräftigst deine Handgelenke.
... erklärt dir Dr. Ronald Steiner anatomische und yogatherapeutische Hintergründe, damit du deinen Körper besser kennenlernst und die Wirkung der Übungen nachvollziehen kannst.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Unterarm-Faszien ausstreichen
- Faszien-Lift an den Unterarmen
- Dehnung der Unterarmmuskulatur
- Handgelenke kräftigen im Vierfüßlerstand
- Hände öffnen und schließen
- Gelenke kreisen in Rückenlage
- Shavasana (Schlussentspannung)
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungssequenz
Durch regelmäßige Wiederholung dieser Übungen kannst du Beschwerden im Bereich der Handgelenke und Unterarme lindern.
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