In dieser Sequenz
... weckst du deinen Körper mit Sonnengrüßen und Twists auf
... bereitest du dich kraftvoll auf deinen Tag vor
Yoga-Haltungen (Asanas)
- Seitdehnung
- Sonnengruß (mit detaillierter Anleitung der einzelnen Asanas)
- Atmung
- Prayer's Twist
- Kindhaltung
- Krieger III
- Marichyasana
- Nachspüren im Sitzen
Wirkung dieser Sequenz
Dieses aktivierende Video aktiviert deine Kraft und schenkt dir Energie für den Tag.
Hilfsmittel
Du brauchst keine Hilfsmittel.
