Kraft und Anmut

Beschreibung des Yoga-Videos

Diese Yogastunde hat es in sich und eignet sich nur für fortgeschrittene Yogis, denn Grundkondition und das Wissen um die korrekte Asana Ausführung sind Voraussetzung für diese Yoga-Sequenz. Die Münchner Anusara Yogalehrerin Barbra Noh zeigt wie es geht, Fähigkeiten wie Kraft und Anmut zu kultivieren. Kraft schafft Barbra mit einer gezielten, intensiven Beinarbeit. Der Schulter- und Nackenbereich wird durch gezielte Asanas neu ausgerichtet und verleiht dir somit Anmut. Hüftöffner, sowie dehnende und aktivierende Vorbeugen sind fester Bestandteil dieser Yoga-Praxis.

YogaEasy.de hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

Kraft und Anmut zwei Fähigkeiten sind, um mit Eleganz und in Gelassenheit zu leben.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

Herabschauender Hund
Ausfallschritt mit gestreckten Armen und gebeugtem Knie
Seitlich gedrehte Taube
Ausfallschritt mit abgelegten Armen in der Vorbeuge
Einbeiniger Hund mit Hüftkreisen
Chaturanga
Kobra
Vashistasana Variante
Plank mit angewinkeltem Bein
Seitlicher Ausfallschritt mit hinterm Rücken verschränkten Armen Streckung und Vorbeuge
Halber Spagat plus Vorbeuge
Vashistasana Variante Baum
Krieger II
Seitlicher Krieger
Spagat
Stand mit gestrecktem Bein
Stand mit seitlichem Twist
Stand mit nach hinten angewinkeltem Bein
Stand Vorbeuge mit gekreuztem Bein
Stand Vorbeuge mit Bein zum Schienbein
Taube Variante
Sitz verschränktes Bein
Liegend mit einem angewinkeltem Bein
Savasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Kraft und Anmut: zwei Fähigkeiten, die uns mehr Gelassenheit geben. Mit diesen kräftigenden Übungen werden diese Fähigkeiten kultieviert und innere Balance geschaffen.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Öffne dich, verschränke dich nicht. Nutze deine Kraft. Die korrekte Ausführung und Ausrichtung sind Grundvoraussetzung für diese Yoga-Sequenz. Yoga Erfahrung ist bei dieser Level 2-3- Stunde ganz wichtig. Gehe nur soweit wie es sich gut anfühlt und bedenke, dass du auch als fortgeschrittener Yogi solche und solche Tage haben kannst.