Achtsamkeits-Meditation mit dem Fokus Loslassen

Meditieren ist die Kernpraxis des Yoga. Johannes Mikenda zeigt dir eine einfache Meditation, um deine Achtsamkeit zu schulen und ganz im gegenwärtigen Moment zu sein. Du legst dabei den Fokus auf deinen Atem sowie auf das Thema Loslassen. So findet dein Geist Ruhe und dein Körper Entspannung.