In diesem Video
… widmest du dich deiner Herzenergie und gehst weg vom Gefühl des Mangels hin zur Fülle. Du erlaubst dir wahrzunehmen, was bereits alles da ist. So entfernst du dich vom Bedürfnis nach Akzeptanz und Belohnung und kommst im Hier und Jetzt an und erkennst, wie wertvoll du bist.
... erfährst du auf körperlicher Ebene, wie du mit Grenzen umgehen und immer wieder liebevoll in deiner Praxis mit dir sein kannst.
... erwartet dich der zweite Teil des Herz-Themas. Wenn dir das Thema gefällt, übe doch auch die erste Sequenz Heartawakening I
Besondere Hilfsmittel
Für diese Sequenz benötigst du ein Bolster oder festes Kissen
Yoga-Übungen (Asanas)
- Haltung des Kindes – Balasana
- Ujjayi Atmung
- Nadelöhr – Sucirandhrasana
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasan
- Runnerstretch (mit sanftem Twist)
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- Sphinx – Salamba Bhujangasana
- Kobra – Bhujangasana
- Adler – Garudhasana
- hoher Ausfallschritt – Alanasana
- stehende Vorbeuge – Utanasana
- Spagat – Hannumanasana
- liegender Held – Supta Virasana
- Kopf-zum-Knie-Haltung – Janu Sirsasanana
- Schmetterling – Badda Konasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du kommt in deine Herzenergie. Du tauchest in diesen Moment ein, der Moment der dir Friede und Liebe erlaubt. Das erlaubt dir loszulassen und zu vertrauen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
